怀孕16周吃什么好

来源:未知   作者:不详   发布时间:2021-05-13 02:19   点击:487次
摘要:怀孕到了16周的时候,有些孕妇的早期妊娠反应也许已经消失了,比如说反胃,头痛等等。这个时候由于孕妇和胎儿的身体需要,孕妇的食欲会渐渐变好,那么为了满足胎宝宝生长及母

怀孕到了16周的时候,有些孕妇的早期妊娠反应也许已经消失了,比如说反胃,头痛等等。这个时候由于孕妇和胎儿的身体需要,孕妇的食欲会渐渐变好,那么为了满足胎宝宝生长及母体营养的需要,吃的食物要多元化,营养要丰富。避免营养不良影响身体健康。那么怀孕16周吃什么好?


1.维生素,孕妇应该注意维生素的补充,维生素可以调节人体内的物质代谢,所以说怀孕的时候,更需要对维生素的需求量,比如说水果当中猕猴桃,橘子等,蔬菜中菠菜,油麦菜等等,这些食材就含有大量的维生素,孕妇应该多吃一些。


2.蛋白质,怀孕期间应该适量补充蛋白质的摄入,多吃些富含蛋白质的食物,蛋白质在人体体系中起到非常关键的作用,它可以促进胎宝宝和孕妇正常的生长发育。所以要补充蛋白质营养元素,这样的话,就可以有效的增强母体的抵抗力。


3.脂肪,对于怀孕的孕妇来说,对于各种营养物质都要进行补充,只有全面摄入营养物质才有利于孕妇和胎宝宝的健康生长发育。对于脂肪来说,虽然脂肪多少会让人发胖。但是怀孕期间也应该适当摄取,最好从植物类食物中脂肪摄取,这样就会避免体重增加。同时对母体以及胎儿的健康也能起到作用。


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