孕期瑜伽缓身体不适

来源:admin   作者:不详   发布时间:2020-03-31 05:24   点击:318次
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这套遇见动作能加强能量,舒缓产前不适症状,能有效缓解武汉代孕后期肩颈的紧绷感。



颈部舒缓式

1.双脚盘腿而坐,双手置于膝盖,吐气预备。

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2.鼻子吸气,头转向右边。



3.嘴巴吐气回正。



4.鼻子吸气,头转向左边。



小叮咛:记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法。



此动作可依自己的需求次数练习。

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