阳江代_自_城

2021-02-28 03:42:31 来源:武汉楚添助孕网
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:一、夫妻双方的心理状态良好,特别是精神舒畅,无任何忧愁干扰时。二、双方身体无任何疾病时,长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。【261】三、受孕前三个月,男女双方最好忌烟酒,营养状态良好。四、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,想男女都处于最佳状态是不易的。五、选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。六、受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方代孕排卵期一次成功。七、双方都有强烈的性需求时。八、同房时间宜选择早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因为晚上都比较疲劳,而早晨经过休息,精力充沛。且早晨女性易测代孕排卵期,男性激素水平高。九、要赶上风和日丽的好天气。十、受孕期间不看恐怖影视,多

在优美的自然环境中走走。?生活实例:丽鹃准备要孩子了,做了多方面的准备,也十分注重多种营养素的摄入,还有朋友特别关照她一定要补叶酸。丽鹃虽然也补了,可没怎么太放在心上【228】,补一天不补一天的,有时一忘记也就算了,一个小小的叶酸有那么重要吗?丽鹃有些不以为然。专家解析:女性计划怀孕时,一定要在孕前补充多种营养素。这样,一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中最不可忽略的环节就是补充叶酸,如果在孕前或孕期摄取叶酸不足,容易使胎儿形成无脑儿或脊柱裂,出生后形成严重的后遗症。我国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足,加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏,因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。育龄女性在怀孕前后,一定

要注意摄取叶酸,同时在医生指导下服用叶酸补充剂,以保证为胎儿生长发育提供充足的叶酸。【74】避免体内缺乏叶酸4对策1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物改变传统饮食结构,除了饮食中注意安排富含叶酸的食物,还应改变烹调方法,如做菜时不要温度过高,时间不宜太长,因为叶酸不耐热,稍高的温度叶酸就容易被破坏。2. 孕前3个月开始补充叶酸最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂,如斯利安、玛特那、爱乐维等,一直服用到怀孕后3个月。3. 丈夫也应该注意摄取叶酸对于计划想当爸爸的男性而言,叶【259】酸不足也会影响受精卵的质量,所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。4. 孕早期也是补充叶酸的关键时期孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机,这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。爱心提醒:1.叶酸再好也不是多多益善,过量地摄入叶酸会导致某些神经损害的危险性增加。而且,长期服用叶酸会干扰

锌代谢,锌一旦摄入不足也会影响胎儿发育。最好在医生的指导下服用叶酸制剂,根据个人的实际情况合理补充。2. 曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至怀孕后12周。3. 不要错服为“叶酸片”,它是治疗叶酸性贫血的一种药物,每片叶酸含量大大多于以上几种叶酸营养补充剂,过多服用会产生不良作用,一定要注意!富含叶酸的5类食物:绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、荷兰豆、蘑菇等。新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅【115】、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类:食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。?坚果类的食物一向以健脑闻名,富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素等营养物质。女性在备孕期间适量食用一些坚果不仅有助于提高备孕夫妇的精卵活力,提高受孕几率,还有助于日后宝宝益智健体。那么,哪些坚果更适合女性食用,能够提高机体新陈代谢

,调节内分泌系统,补充高营养素,提高受孕率呢?【28】【71】核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维【240】生素E等,适合女性备孕期间食用。榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养物质,榛子中的维他命e含量高达36.43微克,能有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物,并具有防治血管硬化、润泽肌肤之【168】功效。常食榛子对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生中的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。开心果外面那层硬皮为果皮,里面即为果仁,果仁外面有一层薄的种皮。开心果营养丰富,果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物